Biotine, ook bekend als vitamine B8, is een wateroplosbare vitamine uit het B-complex. En net als alle B-vitamines heb je biotine nodig om energie vrij te maken in je lijf. Verder ondersteunt vitamine B8 in de productie van vetzuren en bij het krijgen en houden van gezond haar en een gezonde huid. Hoeveel biotine per dag is nodig om biotine goed zijn werk te laten doen?
Hoeveel biotine per dag volgens het voedingscentrum
Voor volwassenen adviseert het voedingscentrum 40 microgram biotine per dag. Krijg je te weinig biotine binnen, dan kun je dit merken aan vermoeidheid (bloedarmoede), depressie en in ernstige gevallen huidafwijkingen. Maar gelukkig komt biotine-tekort weinig voor. Vitamine B8 zit in voedingsstoffen met eiwitten, zoals noten en pinda’s, melk, eieren en lever. Maar mocht je nu gruwelen van de gedachte aan melk, eieren en lever, dan kun je jouw lijf ondersteunen met een voedingssupplement.
Biotine voor je haar
Naast de rol van biotine in de algemene werking van ons lichaam is het effect van biotine op je haar pas recent ontdekt. Deze supervitamine zorgt voor:
- het behoud van de haarstructuur
- haargroei
- stevigheid van je haar
- goede conditie van je haar
- glanzend en sterk haar
VeganBoost hairvitamins
En daarom geven onze Veganboost Hairvitamins een flinke vitamineboost aan je haardos. Iedere gummy bevat 5.000 mcg biotine en dat is dus veel hoger dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. De gummies geven je haar de dosis die het nodig heeft. En omdat biotine een wateroplosbare vitamine is, plas je het overschot aan biotine gewoon weer uit. Te veel biotine binnenkrijgen is dus niet mogelijk.
De aanhouder wint
Haarvitamines zijn niet direct een wondermiddel, maar ervaring leert dat je bij dagelijks gebruik na gemiddeld 3 maanden het effect van de haarvitamines gaat merken. Niet alleen gaat je haar meer glanzend, maar ook de textuur en veerkracht zullen enorm verbeteren. De biotine versterkt het haarzakje en de haarschacht waardoor je nieuwe haren groeien als nooit tevoren.
Hoeveel biotine per dag voor jouw haar nodig is verschilt per persoon, maar met onze haargummies krijg je sowieso binnen waar jouw haar naar verlangt.