Als je haar maar goed zit, dan volgt de rest vanzelf. Haarverlies zorgt voor veel onzekerheid bij vrouwen én mannen. Maar haarverlies is een natuurlijk proces, want dagelijks verliest iedereen zo’n 50 tot 100 haren. Soms kun je door hormonen, medicatie of seizoenswisselingen wat meer haar verliezen dan gebruikelijk. Heb jij het idee dat je borstel wel erg veel haren vangt of dat je kussen wel erg harig wordt? Lees dan onze 3 tips bij haaruitval.
Haarza(a)kjes
Iedere haar op je hoofd doorloopt 4 fasen voordat je dit ene haartje terugvindt op je kussen.
Fase 1 - de haargroeifase
In deze fase vindt celdeling plaats waardoor nieuwe haren kunnen groeien. Ongeveer 80 tot 90% van al je 100.000 haren bevindt zich in deze fase. En dat kan wel 2 tot 7 jaar duren!
Fase 2 - de overgangsfase
Als je haar is stopt het met groeien en begint het ontwortelingsproces.
Fase 3 - Rustfase
Het oude haartje zit nog vast in het haarzakje, maar daaronder ontluikt al een nieuw exemplaar.
Fase 4 - Haaruitvalfase
Het jonge haartje is groot genoeg en de oude haar valt uit. Zodra een haar fase 4 bereikt kun je niets meer doen tegen haaruitval.
En doordat elk haartje deze cyclus van groei tot uitval op z’n eigen tempo doorloopt heb je altijd voldoende volume. Maar het kan wel zo zijn dat heel veel haren tegelijk de faseovergang maken naar haarverlies, waardoor je voor je gevoel last hebt van haaruitval.
3 tips bij haaruitval
De enige fase waarin je zelf verschil kunt maken is de haargroeifase. Want stel dat je deze fase voor iedere haar de maximale 7 jaar kunt laten duren, moet jij dan eens zien hoe vol jouw haardos wordt. Maar hoe doe je dat?
Tip 1: Van binnen naar buiten
Je haar is de spiegel van je gezondheid en gezond haar begint van binnen. Door een evenwichtig en gezond voedingspatroon zorg je voor voldoende voedingsstoffen voor je hele lijf en dus ook je haar. Magere eiwitten, gezonde vetten en veel fruit en groente zijn daarbij super belangrijk. Iedere dag een gezond menu volgens is niet voor iedereen weggelegd, maar een gezonde bos haar gelukkig wel. Door je voeding aan te vullen met hairvitamins krijgen je haarzakjes alle vitamines en mineralen die ze nodig hebben voor die optimale conditie (dankzij Biotine en Zink).
Tip 2: Be gentle
Als wat je aandacht geeft groeit. En dat geldt ook voor je haar. Verzorg je haar met liefde en aandacht. Dat betekent niet te vaak een gloeihete föhn en je haar niet te strak in een staart. Bovendien kan het veel verschil maken om van onder naar boven te borstelen. Begin aan je punten en werk langzaam naar boven toe. Dat is niet alleen fijn voor je hoofdhuid, maar je voorkomt ook haarbreukjes én volle borstel.
Tip 3: Slapend rijk uh.. mooi worden
Voldoende slaap is ontzettend belangrijk om je gezondheid te verbeteren. En hoe gezonder, hoe mooier je haar. Dus zet op tijd die netflix-serie uit en slaap ten minste 8 uren achter elkaar.
3 tips bij haaruitval, dat is te overzien toch? Maar eigenlijk is de essentie van een volle glanzende haardos te vangen in één zinnetje: zorg goed voor jezelf. Zijn je nachten structureel korter, heb je geen tijd voor een aandachtig haarritueel of schiet die gezonde lifestyle er bij in? Kies dan voor haarvitamines die je haargroei extra ondersteunen.