De overgang is een natuurlijk onderdeel van het leven van elke vrouw. Helaas kan het onaangename verrassingen met zich meebrengen, zoals haaruitval tijdens de overgang.
Dit is voor veel vrouwen een bron van stress en onzekerheid. Gelukkig zetten we in dit artikel de oorzaken en tips op een rijtje, zodat je niet in het duister blijft tasten.
Oorzaken van haaruitval tijdens de overgang
- Hormonale veranderingen - de meestvoorkomende oorzaak van haaruitval tijdens de overgang is de verandering in hormoonspiegels. De productie van oestrogeen en progesteron neemt af, waardoor je kans hebt op dunner wordend haar;
- Stress - zoals in elke levensfase, heeft stress ook tijdens de overgang impact;
- Voedingsdeficiënties - veranderingen in het lichaam leiden tot voedingsdeficiënties, wat een negatieve invloed heeft op de haargezondheid.
Oké, we weten nu wat de oorzaken zijn. Maar wat nu?
Tips om haaruitval tijdens de overgang te verminderen
We hebben enkele tips voor je, die voor velen een behoorlijk verschil maken. Uit onderzoek blijkt dat 54% van de vrouwen boven de 50 jaar sowieso een tekort aan vitamine D heeft. Nog maar niet te spreken van andere essentiële vitamines, want in 2019 had ruim 40% van de Nederlanders een ernstig vitaminegebrek.
Dat is inmiddels vijf jaar geleden, dus denk maar niet dat dit er minder op is geworden! Daarom is het voor de hand liggend, dat voeding op nummer 1 staat in ons lijstje met tips:
- Gezonde voeding - zorg voor een gebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen, die essentieel zijn voor je gezondheid én je haargroei: ijzer, zink en Biotine.
- Milde haarverzorging - vermijd harde cheamische behandelingen en hittestyling. Kies voor zachte, voedende haarverzorgingsproducten.
- Regelmatige beweging - lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie, wat belangrijk is voor de hoofdhuid en de haargroei.
- Stressmanagement - technieken als yoga, meditatie of mindfulness helpen bij het beheersen van stress.
De rol van haarvitaminen
Haarvitaminen, zoals haar gummies, zijn een waardevolle aanvulling op je routine. Deze supplementen bevatten vaak een mix van vitamines en mineralen die bekend staan om hun positieve effecten op de haargezondheid. Ze bevatten ingrediënten die je haargroei ondersteunen:
- Biotine houdt je haar sterk en glanzend
- Zink om de normale haargroei te stimuleren
- Vitamine C voor inwendige huidverzorging
Dit is een informatiepagina. Veganboost heeft geen producten die bestemd zijn voor deze indicatie/toepassing.