Kurkuma supplementen winnen terrein. Het beroemde felgele kruid dat komt van de wortel van de Curcuma longa plant, staat al eeuwenlang bekend om de geneeskrachtige eigenschappen. Kurkuma heeft ontstekingsremmende krachten en werkt als antioxidant. Helaas zijn niet alle kurkuma supplementen even goed en dat is waarom we deze blog schrijven. We scheiden graag het kaf van het koren.
Wat zijn kurkuma supplementen?
Kurkuma supplementen bevatten een geconcentreerde vorm van curcumine, het actieve bestanddeel in kurkuma. Curcumine is verantwoordelijk voor de gezondheidsvoordelen, maar wordt zonder hulp slecht door je lichaam opgenomen. Daarom bevat een goed supplement ook piperine (uit zwarte peper) om de opname van curcumine te verbeteren.
Voordelen van een kurkuma supplement
Een goed supplement met kurkuma heef diverse voordelen voor je gezondheid, zoals:
- Ontstekingsremmende eigenschappen
- Ondersteuning bij je spijsvertering
- Bescherming tegen oxidatieve stress
- En nog veel meer
Hoe gebruik je turmeric in een supplement
Turmeric, de Engelse benaming van kurkuma, heeft dus vele voordelen. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering aan te houden, zodat je niet teveel binnenkrijgt. Daarbij combineer je het bij voorkeur met piperine uit zwarte peper, dus zorg dat je een supplement zoekt waar beiden inzitten.
Heb je twijfels? Overleg met je arts of vraag onze Maartje meer over contra-indicaties.