Vitamines en mineralen zijn belangrijk voor ons allemaal. Zonder deze microvoedingsstoffen kan ons lichaam niet optimaal functioneren, vooral niet als je zwanger bent of wilt worden. Haaruitval na zwangerschap is bijvoorbeeld een veel voorkomende situatie. Maar welke vitamines zijn nu echt onmisbaar tijdens je zwangerschap?
Foliumzuur
Foliumzuur (vitamine B11) is essentieel tijdens je zwangerschap. Deze vitamine legt de basis voor het zenuwstelsel van jouw kindje, waaruit later de hersenen en de ruggenmerg worden gevormd. Je kunt je voorstellen dat je bij een tekort aan foliumzuur, onbewust, diverse problemen veroorzaakt.
Een tekort veroorzaakt bloedarmoede, waardoor de kans op een open ruggetje, een hazenlip en een gespleten gehemelte toeneemt. Door dagelijks jouw vegan vitamines in te nemen, verklein je de kans op medische afwijking en zorg je goed voor jezelf én je baby.
Vitamine D
Een groot deel van de Nederlandse bevolking heeft een tekort aan vitamine D, zonder dat ze dit weten. Als je zwanger bent heb je nog meer behoefte aan deze vitamine, dus het is absoluut nodig om dit in te nemen.
Vitamine D is nodig om calcium uit je voeding te halen, zodat je sterke botten behoudt én creëert. Je kunt natuurlijk de zonvitamine aanmaken in de buitenlucht, mar ook in dierlijke zuivelproducten zit de vitamine verwerkt. Aangezien steeds meer mensen kiezen voor een bewuste, plantaardige lifestyle, moet je erom denken dat je voldoende van onder andere deze vitamine binnenkrijgt.
IJzer
Tijdens de zwangerschap heeft je lichaam extra ijzer nodig. Je lichaam maakt nu extra bloed aan en daarom moet je het ijzergehalte op pijl houden. Anders krijg je bloedarmoede, waardoor er te weinig zuurstof door je lichaam wordt vervoert. Hierdoor kunnen de cognitieve functies niet goed worden aangelegd, wat nadelig is voor de gezondheid van jouw baby.
Hemoglobine speelt een sleutelrol in dit verhaal. Om je hemoglobine op niveau te houden is er dus ijzer nodig, maar ook vitamine B11 - foliumzuur - en vitamine B12. Daarbij komen deze zwangerschap gummies weer van pas.
Vitamine C
Vitamine C is misschien de bekendste vitamine van allemaal. Op de basisschool wordt er al gehamerd op het nut van deze micronutriënt, dus je weet vast en zeker hoe belangrijk het is. Vitamine C werkt samen met IJzer. Dit team zorgt ervoor dat alle voedingsstoffen goed worden opgenomen én dat je immuunsysteem sterk blijft.
Een tekort aan vitamine C lijkt in het begin onschuldig, maar je kunt er op den duur ernstig ziek van worden. Denk aan inwendige bloedingen, onderhuidse bloedingen en scheurbuik. Tandvleesbloedingen zijn vaak één van de eerste symptomen, dus wees alert op je gezondheid!
Zink
Zink is nodig om de celgroei van je ongeboren baby te bevorderen. Wetenschappers zeggen dat zink ook een grote rol speelt in het zwanger worden. Heb je in de aanloop naar je zwangerschap een tekort aan zink, dan is de kans op vruchtbaarheidsproblemen groter.
Deze vitamines zorgen voor een optimale aanvulling tijdens, maar ook voor, je zwangerschap. Daarbij is zink van belang bij een gezonde huid en stralend en sterk haar, dus dat is nog eens mooi meegenomen!
Mommy gummies: dé vitamines voor je zwangerschap
Let op: raadpleeg altijd je arts als je twijfelt. Supplementen zijn een aanvulling op een gebalanceerde, gezonde lifestyle en gelden niet ter vervanging ervan. Ben je benieuwd naar de ingrediënten van de mommy gummies van VeganBoost? Check ze hieronder of bestel direct.
