- Vitamine A: ondersteunt de groei, weerstand en het gezichtsvermogen
- Vitamine B12: draagt bij aan energie, hersenontwikkeling en concentratie
- Beide vitamines zijn essentieel in de snelle groeifase van kinderen
- Bij kieskeurige eters of een plantaardig dieet is aanvulling verstandig
Als ouder wil je maar één ding: dat je kind gezond, sterk en gelukkig is. Voldoende groente, fruit en beweging is daarbij belangrijk, maar er zijn sommige vitamines die de hoofdrol spelen in de gezondheid van je kind. Vitamine A en vitamine B12 zijn onmisbaar in deze groeifase en in dit artikel lees je wat je moet weten.
Wat doet vitamine A voor kinderen?
Vitamine A is onmisbaar in de jeugd van een kind voor de groei, ogen en weerstand. Het ondersteunt onder andere:
- Een goed werkend immuunsysteem: kinderen komen dagelijks in contact met virussen en bacteriën, vooral op school;
- Gezichtsvermogen: vitamine A is belangrijk voor het netvlies en helpt om goed te zien in het donker;
- Gezonde huid en slijmvliezen: dit zijn soldaatjes die hun werk doen voor als ziekteverwekkers binnendringen;
- Celdeling en groei: belangrijk bij de ontwikkeling van botten en organen.
Zeker in de groei is een goede vitamine A-inname van levensbelang.
Wat doet vitamine B12 voor kinderen?
Vitamine B12 is de vitamine die zorgt voor energie en concentratie bij kinderen. Kinderen hebben B12 nodig voor:
- De aanmaak van rode bloedcellen: onmisbaar bij het vervoeren van zuurstof door het lichaam;
- Een gezond zenuwstelsel: draagt bij aan een goede hersenontwikkeling en prikkeloverdracht;
- Energie: B12 helpt vermoeidheid verminderen en ondersteunt het energieniveau;
- Mentale scherpte: belangrijk voor concentratie, geheugen en leerprestaties.
Let op: vitamine B12 komt van nature vrijwel alleen voor in dierlijke producten. Bij plantaardige of uitdagende, selectieve eetpatronen kan een supplement dus verstandig zijn.
Kinderen groeien snel en hun voedingsbehoefte ook
Kinderen zitten in een intensieve groeifase. Het lichaam én brein groeien in raptempo, waardoor ze veel bouwstoffen nodig hebben. Vitamines spelen hierin een hoofdrol. Helaas laten eetpatronen van kinderen in de praktijk nog weleens tekorten zien, zoals bij:
- Groenten- en fruitaversie
- Selectieve eters
- Vegan of vegetarische opvoeding
- Weinig variatie door drukke schema’s
Supplementen zijn misschien een idee om de tekorten aan te vullen, zodat er geen gebreken ontstaan in de groei.
Veganboost Kids Multivitamine Gummies
Bevatten o.a. vitamine A (150 mcg = 19% ADH) en vitamine B12 (5 mcg = 200% ADH)
- 100% plantaardig
- Suikervrij
- Dierproefvrij
- Heerlijke aardbeiensmaak
- Zacht voor buikjes
👉 Bekijk de gummies hier: Veganboost Kids Multivitamine Gummies